検索
  • 砂川 健矢

腹筋について(^o^)

 おはようございます。こんにちは。こんばんは。どうも砂川健矢です♪

ちなみにこの書き出しは、いつの時間に見てくれる方に対しても挨拶から始まるようにということで、最近からやってます♪



何か良い書き出しあれば募集中(笑)



そんで今日は久しぶりに腹筋トレーニングをやりました。



ヤバい、こんなにできない?ぐらいきつかったです。泣



でも僕は腹筋割れてるんですよ。



腹筋そんなにできないのに。






これは自慢じゃなくて。



どういうことかと言いますと、



腹筋が割れる条件は「体脂肪が少ないこと」です。



腹筋のトレーニングをめちゃくちゃやって、腹筋をどんだけ強化しても、お腹周りに脂肪多ければ割れた腹筋は手に入れられないのです(T_T)



脂肪ってのは体のあちらこちらについてるんですが、これがお腹周りには特につきやすくて。。。



けれどもお腹周りの脂肪って落ちやすいでもあるんです(^o^)



そこで、脂肪を落とすためにやるべきことは、まず第1に暴飲暴食を止めること!!



それに加えてオススメの運動は、うつ伏せの状態から素早く起き上がって、両手を上に上げておもいっきりジャンプ。これを6~10回全力で繰り返して、インターバルは10秒ぐらいで。6セットぐらいやってみてください(^o^)



最後、めちゃくちゃ息上がった方は正しいですし、続ければ効果出ますよ♪



皆で一緒に頑張っていきましょうね(#^.^#)



それではまた\(^o^)/





 ダイエットや美しい体作り、運動や食事のことなど、いつでも気軽にお問合せください^_^


僕の豊富な知識と経験で、お客様を目標達成へと導きます♪


「沖縄でパーソナルトレーニングといえば那覇市おもろまちのSBM沖縄」


ホームページのトップはこちらから

https://www.sbmokinawa.com/

無料体験実施中!いつでも気軽にお問合せください♪

https://www.sbmokinawa.com/inquiry

ジムやトレーナーの紹介

https://www.sbmokinawa.com/sbm

お客様の声

https://www.sbmokinawa.com/blank

プラン/料金

https://www.sbmokinawa.com/blank-1

よくある質問(ライザップとの違いなど)

https://www.sbmokinawa.com/blank-5


#沖縄ダイエットジム

#沖縄パーソナルトレーニング

#那覇パーソナルトレーニング

120回の閲覧

電話

090-7461-7853