検索
  • 砂川 健矢

筋肉料理研究家♪

どうも砂川健矢です\(◎o◎)/!




最近、自炊多めで調子も良い感じ(^o^)



自炊だと何をどれだけ使ったとかわかるじゃないですか♪



僕は1日にお肉を300g以上は食べるようにしていて、、



あとはプロテインなどで、必要なタンパク質を摂取するわけです^_^



ちなみに、トレーニングしている方・痩せたいとお考えな方は、



1日に体重×2gほどのタンパク質を摂ると良いでしょう(#^.^#)



だいたいお肉100gを食べることで、20gのタンパク質が摂れます、参考に\(◎o◎)/!



そんなわけで、本日の筋肉料理は!!



クリームほうれん草チキン?

まあ名前はいいとして、



クリーム系のルーで脂質が気になる~って感じなので、胸肉皮なしを使用♪



ダイエット中だからといってササミばかり食べろとは言えないので、いかに良い物を美味しく食べるかが勝負\(◎o◎)/!



ただ食べすぎ注意には注意しましょうって感じですね(>_<)



はい、そんなわけでまた明日更新します(#^.^#)



 ダイエットや美しい体作り、運動や食事のことなど、いつでも気軽にお問合せください^_^


僕の豊富な知識と経験で、お客様を目標達成へと導きます♪


「沖縄でパーソナルトレーニングといえば那覇市おもろまちのSBM沖縄」


ホームページのトップはこちらから

https://www.sbmokinawa.com/

無料体験実施中!いつでも気軽にお問合せください♪

https://www.sbmokinawa.com/inquiry

ジムやトレーナーの紹介

https://www.sbmokinawa.com/sbm

お客様の声

https://www.sbmokinawa.com/blank

プラン/料金

https://www.sbmokinawa.com/blank-1

よくある質問(ライザップとの違いなど)

https://www.sbmokinawa.com/blank-5


#沖縄ダイエットジム

#沖縄パーソナルトレーニング

#那覇パーソナルトレーニング


0回の閲覧

電話

090-7461-7853