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  • 砂川 健矢

台風vs砂川健矢~1週間で3回闘うとは。からの自宅トレーニングのアドバイス~

 どうもこんばんは\(^o^)/台風と闘う男、健矢です!!(笑)まさかですね、台風vsの記事を1週間に3回も書くとは思わなかったです(T_T)!!しかもですよ、前回そして今回と「台風だ~休みだ~バンザーイ\(^o^)/飲みに行こ~(沖縄県民だいたい台風の時に言ってる説。笑)」のレベルじゃない台風で怖いですよね(>_<)ちなみに僕は最近お酒を断っていて、僕的に言うと(1部のトレーニング馬鹿からすると?)「台風だ~雨さえ降らなければ、ちょっとした風は気持ち良いから走りに行こ~」なんですが、さすがの僕もこの台風には勝てませんので、家でおとなしくしています(笑)


 ちなみに、しょっちゅうこんな記事を書いているもんだから、毎日見てくれている?お母様からこんなLINEが、、

(笑)


 そんなわけで、台風のときは安全第一で、やるとしたら自宅でのトレーニングになると思いますので、ここからちょっとしたアドバイス♪


 例えば、スクワットは自宅でもできます(^o^)ポイントは、しっかりと地面を踏んで(つま先やかかとが浮かないようにすること)、イスに座るようにお尻から出していくイメージを持ってやるといいです♪その動作を横から見たとき、写真のお客様のように、上半身と膝下が斜めに平行になっていると理想的です!(^^)!ダイエットには非常に効果的で、しっかり行えるとかなり汗もかきます!ぜひ参考にやってみてくださいね♪


 ってなわけで、ふざけた書き出しからの真剣アドバイスでした\(^o^)/また明日\(^o^)/

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